u003cpu003eu003cstrongu003eEn cette nouvelle année, place aux bonnes résolutions. Après les excès de table, pour se remettre en forme et éliminer les bourrelets disgracieux, ils sont nombreux à se tourner vers les salles de gym.u003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eLes Mauriciens sont de plus en plus sensibles à lu0026rsquo;importance de faire des activités physiques régulières, que ce soit avant ou après les heures de travail. Cette tendance est plus prononcée surtout en début du0026rsquo;année. Les raisons sont multiples : pour certains, il su0026rsquo;agit de se débarrasser des calories qui se sont accumulées et ont laissé place à un peu du0026rsquo;embonpoint, pour du0026rsquo;autres, les exercices physiques sont une façon d u0026rsquo;évacuer le stress et du0026rsquo;éliminer les toxines.u003c/pu003eu003cpu003ePour répondre àu0026nbsp; cette demande grandissante du0026rsquo;une clientèle prête à suer pour retrouver la pêche, les salles de fitness proposent une série de prestations : cours de musculation, zumba, body combat, crossfit, bodystep, pilates, yoga, etc. Certaines salles de gym innovent en incorporant les arts martiaux dans leurs programmes. Cu0026rsquo;est le cas de Warriors Gym qui vient du0026rsquo;introduire des cours de ju-jitsu et de self-défense. Ceux-ci sont dispensés par le directeur de la salle de gym, Roshan Chenglerayen, qui est diplômé en éducation physique de lu0026rsquo;Université de Technologie de Maurice et est détenteur du0026rsquo;un 2u003csupu003eeu003c/supu003edan en ju-jitsu. Il est, en outre, un Certified Personal Trainer de lu0026rsquo;International Fitness Association. Il compte, par ailleurs, introduire le programme du0026rsquo;exercice personnalisé P9OX. u0026laquo;u003cemu003eCu0026rsquo;est un projet ambitieux. Nous allons adapter le P9OX au contexte local. Le P90X, tel quu0026rsquo;il est pratiqué à lu0026rsquo;étranger, est un programme de 90 jours du0026rsquo;entraînement physique rigoureux à raison de 7 jours sur 7. Il est accompagné du0026rsquo;un régime alimentaire spécifiqueu003c/emu003eu0026raquo;, souligne Roshan Chenglerayen.u0026nbsp;u003c/pu003eu003cpu003eÀ Riverland Sports Club Grand Baie La Croisette,u0026nbsp; parallèlement aux activités de musculation et de fitness, lu0026rsquo;on met à la disposition des membres une piscine semi-olympique non seulement pour la natation, mais aussi pour la pratique de lu0026rsquo;aqua gym et de lu0026rsquo;aqua biking, ainsi que des courts de tennis, entre autres aménités sportives.u003c/pu003eu003cpu003ePratiquer un sport dans un centre de fitness doit se faire sous la supervision de professionnels. Lu0026rsquo;accompagnement et les conseils du0026rsquo;un coach sont essentiels si on veut avoir les résultats escomptés. À Moving Fitness Club, à Trianon, au moment de lu0026rsquo;inscription, le membre doit rencontrer un coach, lequel fera un bilan de sa forme physique et de son état de santé. Lu0026rsquo;adhérent est aussi invité à faire part de ses objectifs. Par la suite, un programme détaillé de ses premières séances du0026rsquo;entraînement lui sera remis.u003c/pu003eu003cpu003eu003cstrongu003eEncadrement et accompagnementu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eu0026laquo;u003cemu003eNos coaches sont formés pour accueillir et prendre en charge les clients aussi bien en cours collectif quu0026rsquo;en plateau de musculationu003c/emu003eu0026raquo;, indique Damien Barclais, le directeur Moving Fitness Club.u0026nbsp;u003c/pu003eu003cpu003eChez Warriors Gym, lu0026rsquo;accompagnement et lu0026rsquo;encadrement sont également de rigueur. Le nouvel adhérent doit se soumettre à un examen de mensuration et à un test pour déterminer sa souplesse et sa flexibilité. Tous les trois mois, il doit faire lu0026rsquo;objet de nouvelles évaluations. Une alimentation saine et équilibrée est tout autant primordiale. u0026laquo;Nu003cemu003eous offrons au besoin un service conseil par un diététicien. Cela se fait au cas par cas. Au niveau des entraînements pour le fitness pur et simple, chaque membre est suivi de près par un coachu003c/emu003eu0026raquo;, précise le directeur de Warriors Gym.u0026nbsp;u003c/pu003eu003cpu003eDans toutes les salles de gym dignes de ce nom, coaches ou moniteurs font le suivi des membres tout au long de leur progression. À Riverland Sports Club, par exemple, lu0026rsquo;équipe su0026rsquo;attelle à élaborer pour ses membres un programme personnalisé en fonction de leurs objectifs. En vue de professionnaliser leurs services, les centres de fitness investissent également dans leurs matériels sportifs et la formation des coaches.u0026nbsp;u003c/pu003eu003cpu003eSu0026rsquo;entraîner dans une salle de gym, comme on lu0026rsquo;a vu, permet à lu0026rsquo;adhérent de bénéficier du suivi de professionnels. Quant aux entraînements en plein air qui, à nu0026rsquo;en point douter, sont bénéfiques, ils restent moins populaires car lesu0026nbsp; infrastructures extérieures ne sont pas assez développées. De plus, la possibilité de su0026rsquo;entraîner dans une salle de gym ne dépend pas des aléas du climat, fait remarquer Ugo Dalais.u003c/pu003eu003cpu003ePar ailleurs, en étant suivi par un moniteur de sport, on prend lu0026rsquo;habitude du0026rsquo;adopter les bons gestes et les bonnes positions. Ce qui minimise les risques de blessures. Su0026rsquo;entraîner dans une salle de fitness, cu0026rsquo;est aussi rencontrer des gens de différents horizons et partager des moments agréables autour de passions communes.u003c/pu003eu003cpu003eÀ I-Motion, précise Ugo Dalais, les membres représentent un tableau bien varié de la population mauricienne. On retrouve des adolescents, étudiants, retraités, jeunes professionnelset chefs du0026rsquo;entreprise. Tout le monde est sur un pied du0026rsquo;égalité et chacun motive lu0026rsquo;autre. Ce qui permet de se dépasser.u003c/pu003e
Fitness : à l’assaut des salles de gym
