C’est bon pour le moral !

Le temps grisâtre nous rend triste. Rien de mieux qu’un bon smoothie vitaminé pour nous remonter le moral et booster notre immunité ! Le chef Rouben Moothosamy du restaurant “The Sailors” vous propose 4 smoothies.

Smoothie banane gingeli 

Ingrédients

1 banane gingeli

1 orange

1 pomme

2 glaçons.

Préparation

Coupez l’orange en deux et pressez le jus à l’aide d’un presse-agrumes.

Versez le jus dans le mixer.

Coupez la pomme en lamelles et la banane en rondelles et ajoutez-les dans le mixer.

Mixez le tout.

Ajoutez des glaçons ou placez le verre au réfrigérateur avant de déguster.

Smoothie à la poire, cannelle et miel

Ingrédients

1 pomme

2 poires

10 cl de lait

1 c. à s. de miel

1 pincée de cannelle en poudre.

Préparation:

Pelez les fruits.

Ôtez les trognons et coupez les fruits en morceaux.

Versez-les dans un mixer, ajoutez le lait, le miel, la cannelle en poudre et mixez le tout.

Si la consistance est trop épaisse à votre goût, vous pouvez rajouter du lait ou simplement filtrer la préparation.

Smoothie à la fraise

Ingrédients

500 ml de lait

125 ml de yaourt vanille

125ml de fraises

1 banane

30 ml de graines de lin.

Préparation

Coupez les fruits en rondelles.

Versez-les dans un mixer, ajoutez le lait,

le yaourt et les graines de lin.

Mixez le tout

Smoothie à la carotte

Ingrédients

1 carotte

1 pomme vert

1 yaourt

Le jus d’un demi-citron.

Préparation

Pelez et coupez la carotte en rondelles.

Pelez, épépinez et coupez la pomme en morceaux.

Mixez la carotte et la pomme dans un mixer avec le yaourt et le jus de citron.

Dégustez sans attendre