Le goût de ma vie

Beaucoup de personnes qui sont soumises au stress et aux pressions peuvent faire l’expérience d’être comme coincées dans un schéma de pensées qui les fatigue et qui leur donne l’impression de se sentir comme lourdes, bloquées et « plus comme avant ». Il y a comme une déconnexion entre le corps et l’esprit, on vit « dans sa tête » et les pensées prennent toute l’énergie, sans que les voix ne se taisent ou que le calme ne se fasse sentir. Voici quelques situations sensibles à manager avec courage et détermination :

Colères et frustrations au travail. Devant les situations déclencheurs de telles réactions, il est important de travailler l’affirmation de soi ou l’assertiveness. Et notamment de comprendre la mécanique de notre esprit qui se dirige spontanément vers la fuite ou l’attaque sous pression.

En cernant les schémas de pensées typiques des comportements passifs et agressifs que nous avons construits pour nousmêmes, nous pouvons choisir une réponse constructive et nous affirmer en reprenant l’initiative. Renforcer son « ego » pour pouvoir être entendu et se sentir visible par les autres est aussi un travail sur soi clef pour ceux qui manquent d’affirmation.

Le perfectionniste. Typiquement, cet individu veut atteindre cela même qui n’est pas atteignable, et comme tel attend de lui et des autres la perfection. Ainsi, il se crée pour lui-même un état constant de déception, de frustration et d’anxiété. Il n’y a, en effet, ni travail parfait, ni relation parfaite, ni personne de parfait.

Il est clef de pouvoir reconnaître que le monde du travail est un environnement compétitif et comme tel, atteindre de hauts standards et développer une expertise pointue sont extrêmement positifs. Il convient alors de remplacer une fois pour toutes la stratégie inatteignable de la perfection par celle absolument désirable de l’excellence. Remarquez qu’à la remise des Oscars, la récompense est donnée à l’acteur pour l’excellence dans son jeu d’acteur, pas la perfection.

La négativité. Souvent une personne peut se croire sans choix dans sa vie et elle se voit alors avancer comme sur pilotage automatique, dans la routine de sa vie. Il est vrai que toute personne humaine est conditionnée à donner des réponses automatiques aux événements de sa vie. Cependant, plus vous comprenez comment vos comportements sont fondés, plus vous pouvez vous aider à changer. Le négatif est souvent un personnage pessimiste, cynique et sceptique. Il rumine les événements négatifs de son passé, donne la permission à ces aspects négatifs de contrôler sa vie d’aujourd’hui, et anticipe plus de négativité à venir.

La manière la plus simple de changer est de créer une stratégie de changement et de reconnaître que vous êtes responsable de vos choix si vous n’êtes pas responsable de toutes les cartes que la vie vous donne à jouer. Einstein le dit bien dans sa définition de l’insanité : « Continue de faire tous les jours la même chose et espère un résultat différent ! » Chaque choix joue pour ou contre vous. À vous de remplacer le pessimisme par un optimisme réaliste et prudent.

Dans votre stratégie de changement, allez du plus général au plus spécifique : quels aspects spécifiques de votre vie voulez- vous améliorer ? Puis, faites une chose différemment : une seule avec la conviction que vous n’avez pas à réagir aux situations comme vous l’avez toujours fait. Il n’y a pas de fatalité. Exister dans le présent veut simplement dire que vous avez le pouvoir de changer. Et que vous choisissez de ne pas donner du pouvoir aux autres sur vous et votre vie.

Être malheureux. Cela s’accompagne souvent d’un sentiment angoissant de ne pouvoir prendre de décision, et encore moins de bonne décision. Mais ne pas choisir, c’est une décision qui garde la personne paralysée. Disputer ses pensées et son émotion est un acte libérateur alors pour recadrer ses convictions et revenir à une balance de vie qui permet d’éclairer son intention sur sa vie, d’évoluer et d’aller de l’avant.

Le rôle d’un coach dûment outillé et formé est souvent déterminant pour développer ces nouvelles habitudes de vie constructives qui développent un vrai goût à la vie et vous permettent d’atteindre les buts que vous vous fixez. C’est mon plaisir de porter à votre attention qu’une Association de Coaching a vu le jour récemment et vous pourrez trouver, au sein de cette association, les partenaires de votre prochain grand succès.

IOCA-Indian Ocean Coaching Association regroupe, à Maurice, les coachs de vie et d’entreprise capables de vous aider à vous aider. Et combien cela est bon de pouvoir être aidé à un moment de sa vie professionnelle et personnelle qui constitue une impasse, un tournant ou un moment clé pour sa vie !